Mes Ateliers
Je conçois et anime des ateliers sur mesure autour de thématiques clés,
pour chaque demande spécifique, n'hésitez pas à me contacter !
À quoi s'attendre ?
Un moment de partage d'abord, qui ne manquera pas d'améliorer la cohésion d'équipe, un aspect pédagogique toujours et des exercices pratiques efficaces à ré-utiliser dès la 1ère séance.
Les mécanismes du Stress et sa régulation
Comprendre le processus du stress, de son déclenchement à ses effets sur le corps et les pensées.
La différence entre stress " utile" et stress "toxique". Poser des actions concrètes pour réguler sa réponse au stress.
Relaxation minute & Micro-sieste
Apprendre des techniques Flash de relaxation, de récupération.
&
Relâcher les tensions physiques et mentales et se recentrer.
Relaxation oculaire
Face à la sur-sollicitation des yeux et/ou le travail sur écran.
Apprendre à relaxer ses yeux, travailler sa mobilité et fortifier ses muscles oculaires au travers d'une série d'exercices.
Favoriser un bon sommeil
Découvrir le rôle des émotions, à quoi répondent elles ?
Comment faire de toutes nos émotions de véritables alliées :
Je vous propose ici des exercices pour les reconnaitre, les exprimer, les accueillir et les réguler.
Atelier des Émotions
Que sont les émotions, à quoi répondent elles ?
Découvrez comment faire de toutes nos émotions de véritables alliées :
Je vous propose ici des exercices pour les reconnaitre, les exprimer, les accueillir et les réguler.
Préparer un objectif, un défi
Cet atelier vise à clarifier, planifier et mettre les bonnes conditions en place pour atteindre un objectif avec sérénité et détermination.
Il permet de renforcer sa motivation et réduire les blocages mentaux ou le stress lié à ses ambitions et enjeux.
Relaxation Ludique
Découvrer des outils ludiques à mettre en place auprès des enfants , dès la maternelle. ( pour ATSEM, Animateurs, Accompagnants...).
Le + :
J'interviens également dans votre établissement, auprès des enfants, ( sophro-ludique, relaxation et aborder les émotions ).
Médiation de pleine conscience
Programme de méditation de pleine conscience pour
- Développer l'attention et la concentration
- Calmer l'agitation mentale
- Prendre du recul
Obtenir un devis
Contactez moi pour plus de renseignements