Cours collectifs hebdomadaires
Parce que l'entrainement
est la clé
Tous les Mercredis de 18h à 19h
au Studio into the wild
49 rue la Fontaine - Gex
Les cours collectifs de sophrologie sont un temps hebdomadaire pour souffler, lâcher prise et s'entrainer aux techniques de mieux-être physiques et mentales de façon régulière.
Comme un sportif entraine son corps, nous entrainons tout notre être à adopter de nouveaux comportements plus positifs et à relâcher les pressions du corps et de l'esprit.
Nous prévenons ainsi l'installations de nouveaux phénomènes négatifs.
Au travers d'exercices simples, vous apprendrez à mieux gérer le stress et les émotions, à renforcer votre confiance en vous et à installer plus de sérénité dans votre quotidien.
En groupe, chacun avance à son rythme, dans la bienveillance et le respect de ses propres limites.
Il ne s'agit pas d'une thérapie de groupe, il n’y a aucune obligation d’exprimer sa problématique personnelle.
Déroulement d’une séance
Chaque rencontre suit trois étapes :
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un temps d’accueil pour présenter et montrer les exercices,
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la pratique, où le confort reste la priorité,
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un temps d’échange libre, pour partager ses ressentis si on le souhaite.
Les séances sont à la carte : vous choisissez votre rythme, et vous ne perdez pas vos séances si vous ne pouvez pas venir.
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20 € la séance à l’unité,
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180 € le forfait de 10 séances.