À PROPOS

Bien-être & Co :


C’est avant tout la volonté de Partager des techniques de mieux-être, issues de la Sophrologie principalement "& co" :  et d'autres approches du développement personnel tel que le coaching, la communication bienveillante ou la psychologie positive.


C'est aussi une "Co-création": Inspirée par la légende du Colibri(ici)  je crois en la force des petites actions qui, ensemble, peuvent créer un grand impact. Je souhaite faire ma part :  mon engagement est d’aider, avec bienveillance et professionnalisme.



Et au-delà des outils, Bien-être & Co incarne ma conviction que le mieux-être se situe à la croisée de la science et de la dimension spirituelle de l’être humain. Explorer ce lien, c’est offrir à chacun un chemin d’équilibre, de compréhension et d’ouverture intérieure.



Mes Outils :

Sophrologie*

La sophrologie est une méthode globale, elle travaille sur 3 axes :

Corps - Cœur - Esprit.


Son objectif ? Vous donner des outils concrets et accessibles pour vous sentir mieux chaque jour.


Elle vous aide à vivre pleinement le présent et à préparer l’avenir avec confiance, en vous plaçant au cœur de votre propre équilibre.


Comment ça fonctionne ?

Prendre Conscience de soi en apprenant à :

  • Écouter son corps : tensions, fatigue, stress, énergie…
  • Accueillir, exprimer ses émotions sans les subir.
  • Observer ses pensées et alléger la charge mentale.


Agir pour Transformer :

  • Détendre le corps et apaiser l’esprit grâce à des exercices adaptés.
  • Cultiver une vision plus alignée avec vos envies et valeurs.
  • Intégrer des pratiques simples et efficaces dans votre quotidien, car c'est la répétition des exercices qui entrainera la modification comportementale souhaitée.


Un accompagnement sur mesure

En sophrologie, il n’y a pas de solution unique. Mon rôle est de vous guider pour trouver votre propre équilibre, lever vos blocages et révéler vos ressources.


Des bienfaits concrets :

- Mieux gérer le stress et l’anxiété
- Améliorer le sommeil et la récupération
- Renforcer la confiance en soi
- Se préparer à un examen, un entretien ou une prise de parole
- Accompagner un changement de vie (maternité, transition professionnelle, nouveau projet…)

Coaching et Psychologie positive*

La sophrologie est une méthode complète qui permet déjà d’harmoniser le corps et l’esprit. Mais chaque personne est unique, et certains besoins nécessitent des outils complémentaires.


C’est pourquoi j’intègre à mon approche des techniques de coaching et de psychologie positive, pour affiner votre accompagnement et vous donner encore plus de leviers d’action.


🎯 Le coaching et la préparation mentale :

Idéal pour ceux qui ont un objectif très précis à atteindre : examen, prise de parole en public, compétition, transition professionnelle...


J’utilise des outils issus du coaching pour vous aider à :
- Définir une stratégie claire et efficace
- Gérer la pression et optimiser vos performances
- Développer une motivation durable


🌿 La psychologie positive

Bien que la sophrologie repose déjà sur l’action positive, je puise dans la psychologie positive pour enrichir mes accompagnements et m’adapter encore mieux à votre personnalité.


Ces outils permettent notamment de :
 - Développer la gratitude et la pensée constructive
 - Renforcer la confiance en soi et l’optimisme
 - Créer des habitudes positives qui boostent le bien-être au quotidien.

« Pourquoi choisir mon accompagnement »

Je crois que la santé psycho-corporelle n’est pas un luxe, mais une clé essentielle pour avancer sereinement, d’abord pour soi, puis avec les autres. Ainsi, la co-création d’un bien-être accessible est au cœur de mon engagement.


Je suis là pour vous aider à mobiliser vos ressources et atteindre vos objectifs, qu’ils soient personnels ou collectifs.


Mon approche mêle écoute et action :

Je donne des outils concrets pour avancer, mais c’est vous qui êtes l’acteur principal de votre transformation, par votre entrainement aux techniques et en les intégrant à votre quotidien.


Ensemble, nous levons les barrières qui vous freinent pour que vous puissiez être, créer et évoluer pleinement.

Prêt à faire le premier pas ? Je suis là pour vous accompagner.


Contactez moi

*Ces approches, qualifiées de "complémentaires", ne se substituent ni à un traitement médical ni à un accompagnement psychologique, nécessaires dans certains cas.

Elles peuvent toutefois enrichir ces démarches dans une perspective globale de santé et de bien-être.


Elles peuvent être pratiquées seules, en tant que méthode de mieux-être, dans le cadre d'une démarche de prévention ou de développement personnel.